Внезапное чувство тревоги и страха смерти, ощущение, будто сердце выскакивает из груди, нехватка воздуха и внутренняя дрожь, а главное — все это без видимых причин. Так проявляет себя приступ панической атаки – состояние, приносящее массу неудобств и отражающееся на качестве жизни человека.
⠀Паническая атака – это беспричинный, изматывающий приступ паники или тревоги, сопровождаемый чувством страха и различными физиологическими симптомами.
⠀Из психологических причин состояния выделяют:
- острый стресс – смерть близкого человека, развод, любая негативная внезапная ситуация;
- идентификация или противопоставление себя какому-либо субъекту – герою фильма, книги и т.д.;
- изоляция от социума;
- особенности характера;
- детский опыт.⠀
Также есть биологические и физиологические причины.⠀
Симптомы панической атаки:
- сердцебиение, учащённый пульс;
- потливость;
- озноб, тремор, ощущение внутренней дрожи;
- ощущение нехватки воздуха, одышка;
- тошнота;
- ощущение головокружения;
- страх сойти с ума или совершить неконтролируемый поступок;
- ощущение онемения или покалывания в конечностях;
- спутанность мыслей.
⠀Как помочь себе? Если у вас нет возможности приехать в больницу, то нужно попробовать взять себя в руки и избавиться от него:
- выйти на свежий воздух или открыть окна;
- постарайтесь дышать глубоко, медленно;
- постарайтесь думать о чем-то хорошем;
- попробуйте посчитать до 100;
- для стабилизации тела упритесь в устойчивую поверхность руками или вдавливайте ногами пол;
- постоянно повторяйте себе, что сейчас это все закончится.⠀
Как избавиться? Лечение панической атаки начинается с признания своего состояния и осознания того, что человеку действительно нужна медицинская помощь. После обращения к врачу и исключения им реальных заболеваний, он может назначить консультацию невролога, психолога или психиатра.
Не стоит откладывать лечение, стараясь преодолеть болезнь самостоятельно.
⠀
☎️ Чтобы получить консультацию в нашем центре, запишитесь по тел.: 8 3435 230-500.
