Доброго дня желаем всем нашим читателям-подписчикам!
⠀
На связи – врач-терапевт Васева Ленара Назифовна.
⠀
Сегодня мы завершим разговор о профилактике ОРВИ в осенне-зимний период и расскажем о самых простых, но самых действенных мероприятиях, которые предупредят возникновение заболеваний.
⠀
Итак, снизить до минимума риск заражения вы сможете, если будете:
• регулярно мыть руки;
• правильно проветривать помещение. Систематическое проветривание уменьшает концентрацию вирусов и бактерий в воздухе на 80–90%. Проветривать нужно правильно: широко открыть форточки на 20–30 минут и повторять это 2–3 раза в день, а не держать маленькую щель в окне постоянно;
• увлажнять слизистую носа средствами на основе морской воды или просто солевым раствором, физиологическим раствором. Особенно важно делать это после пребывания в общественном транспорте или в другом месте скопления народа: так можно смыть со слизистой и вирусы;
• одеваться по погоде: не потеть и не переохлаждаться;
• не посещать в период эпидемии места большого скопления людей: кинотеатры и торговые центры;
• вести здоровый образ жизни: гулять, соблюдать режим, есть правильные продукты.
⠀
Все просто, не правда ли?
⠀
Берегите себя и своих близких, будьте здоровы!